Trà atiso là một loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh và công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, như với bất kỳ thứ gì, việc sử dụng quá mức cũng có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những tác hại của trà atiso khi lạm dụng và cách để tránh những rủi ro này.
Trà atiso có tác dụng gì?
Trà atiso được làm từ hoa atiso, một loại cây thuộc họ Cúc, có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Hoa atiso chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm chất xơ, magiê, phốt pho, mangan và các chất chống oxy hóa. Việc uống trà atiso đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm:
- Thải độc gan: Trà atiso có tác dụng thanh lọc gan và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Làm đẹp da: Các chất chống oxy hóa trong trà atiso giúp ngăn ngừa lão hóa và làm cho làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.
- Phòng ngừa ung thư: Hoa atiso chứa các chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
- Lợi tiểu, giảm táo bón: Trà atiso có tính lợi tiểu và giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp giảm táo bón và các vấn đề liên quan đến đường ruột.
- Hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết: Các chất chống oxy hóa trong trà atiso có thể giúp cân bằng huyết áp và đường huyết, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tiểu đường.
- Giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu bia: Trà atiso có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu bia.
Liều lượng và thời điểm uống trà atiso tốt cho sức khỏe
Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 2 – 3 ly trà atiso, tương đương với 1 lít nước. Đây là liều lượng phù hợp, vừa giúp giải khát nhưng cũng đem đến dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Liều lượng
Như bất kỳ thực phẩm nào, dùng nhiều cũng không tốt mà có thể gây phản tác dụng. Bạn chú ý:
- Atiso tươi: Từ 10 – 20gr mỗi ngày với 1 lít nước.
- Atiso khô: Từ 5 – 10gr mỗi ngày với 1 lít nước.
- Atiso dạng túi lọc: 3 – 4 túi, tức 3 – 4 cốc mỗi ngày.
Mỗi ngày bạn không nên uống hơn 1 lít trà atiso và không dùng nó thay nước lọc hoàn toàn. Ngoài ra sau khi uống nửa tháng liên tục thì nên ngừng 1 tuần trước khi tiếp tục uống trà atiso.
Thời điểm uống trà phù hợp
Trà atiso là thức uống thích hợp để nhâm nhi vào mỗi buổi sáng hoặc vào đầu giờ chiều. Trà sẽ giúp bạn giảm thiểu lượng calo không cần thiết vào buổi sáng và giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Bạn có thể uống trà atiso nóng hoặc thêm đá vào đều được.
Ngoài ra, nên hạn chế dùng trà sau 7 giờ tối bởi có thể gây mất ngủ. Trà atiso chứa caffeine, một chất kích thích có thể làm cho bạn khó ngủ nếu uống quá muộn vào buổi tối.
Tác hại của trà atiso khi quá lạm dụng
Mặc dù trà atiso có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc lạm dụng nó cũng có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Dưới đây là những tác hại của trà atiso khi sử dụng quá mức:
Ảnh hưởng xấu đến gan và thận
Như đã đề cập ở trên, công dụng nổi bật của atiso là giải khát, lợi tiểu, đào thải độc tố. Tuy nhiên, nếu sử dụng trà liên tục trong thời gian dài sẽ làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể mất đi cân bằng, và giảm thấp khả năng hấp thụ vi chất thiết yếu. Điều này có thể gây ra các vấn đề về gan và thận, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh về gan và thận.
Chán ăn, bỏ bữa
Việc uống quá nhiều trà atiso có thể làm cho bạn cảm thấy no và không muốn ăn uống. Điều này có thể dẫn đến việc bỏ bữa hoặc ăn ít hơn so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
Đầy hơi, chướng bụng
Trà atiso có tính lợi tiểu và có thể gây ra tình trạng đầy hơi và chướng bụng nếu sử dụng quá mức. Điều này có thể gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của đường ruột.
Những lưu ý khi sử dụng trà atiso
Bên cạnh các nội dung trên, bạn chú ý:
- Trà Atiso sau khi pha xong là phải uống hết chứ đừng để qua ngày. Đừng quá tiếc rẻ mà bỏ trà vào tủ lạnh vì trà Atiso vẫn sẽ bị lên men, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Có uống vào thì cũng sẽ gây đau bụng, khó chịu.
- Nên mua trà Atiso ở những cơ sở uy tín. Tránh mua hàng rẻ, hết hạn sử dụng hoặc không xác định được, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc.
Một số câu hỏi thường gặp về trà atiso
Ai không nên uống atiso?
Mặc dù trà atiso có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng nó. Những người sau đây nên hạn chế hoặc không nên uống trà atiso:
- Những người có tiền sử bệnh về gan và thận.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
- Những người có vấn đề về tim mạch.
- Những người dễ bị mất ngủ.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà atiso.
Uống trà atiso có mất ngủ không?
Trà atiso có chứa caffeine, một chất kích thích có thể làm cho bạn khó ngủ nếu uống quá muộn vào buổi tối. Vì vậy, nên hạn chế uống trà atiso sau 7 giờ tối để tránh gây mất ngủ.
Uống trà atiso có giúp trị mụn không?
Trà atiso có tính thanh lọc cơ thể và giúp cân bằng huyết áp và đường huyết, nhưng không có tác dụng trực tiếp trong việc trị mụn. Tuy nhiên, việc uống trà atiso có thể giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa, từ đó giúp giảm thiểu mụn trứng cá.
Kết luận
Trà atiso là một loại thức uống tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, như với bất kỳ thứ gì, việc lạm dụng trà atiso cũng có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Vì vậy, hãy cân nhắc và tuân thủ các liều lượng và thời điểm uống phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà atiso. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và thưởng thức trà atiso một cách an toàn!
