Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống đơn thuần mà còn là một liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần. Được sử dụng từ hàng ngàn năm nay, trà thảo mộc được làm từ các phần khác nhau của cây cỏ như hạt, vỏ, lá, hoa và rễ cây. Mỗi loại thảo mộc mang đến những công dụng riêng, từ thanh lọc cơ thể đến hỗ trợ điều trị các bệnh lý. Trong bài viết này, cùng Hương Vân Trà tìm hiểu trà thảo mộc là gì và những điều bạn nên biết về trà thảo mộc nhé!
Trà thảo mộc là gì?
Trà thảo mộc là một thức uống quen thuộc đã được con người sử dụng từ hàng ngàn năm. Mặc dù có tên là “trà”, nhưng thành phần của nó không chứa lá trà. Thay vào đó, trà thảo mộc được làm từ các loại hạt, vỏ, lá, hoặc rễ cây, có thể là tươi hoặc đã được phơi khô. Để sử dụng, chỉ cần pha với nước nóng hoặc đun sôi để lấy nước uống.
Khám phá thành phần của trà thảo mộc
Trà thảo mộc bao gồm các thành phần như lá, thân, cành, hoa, nụ, quả, hạt và rễ cây. Những thành phần này có thể được sử dụng tươi hoặc phơi khô, thường được sấy ở nhiệt độ cố định từ 40°C – 60°C. Một số loại trà thảo mộc được giữ nguyên hoặc thái lát, băm nhỏ để tận dụng tối đa các công dụng của chúng trong quá trình pha trà.
Khi pha trà thảo mộc, người ta sử dụng một lượng nhất định các thành phần để tạo ra một thức uống tổng hợp. Có những loại trà chỉ sử dụng một nguyên liệu duy nhất như hoa cúc, táo đỏ, lá sen, hoa hồng, hoặc lá hắc để uống hàng ngày.
Tuy nhiên, xu hướng hiện nay là kết hợp nhiều thành phần thảo mộc tự nhiên để tạo ra các loại trà có tác dụng giải nhiệt và hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau. Những loại trà thảo mộc kết hợp này thường mang lại hiệu quả tốt hơn nhờ sự bổ trợ của các thành phần có công dụng tương đương hoặc khác nhau.
Xem thêm: Trà 7 vị – trà hoa thảo mộc thanh lọc cơ thể – Hơn cả một bài thuốc quý
5 loại trà thảo mộc phổ biến
1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc nổi tiếng với khả năng làm dịu tinh thần và thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc hoặc chiết xuất từ hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm triệu chứng trầm cảm, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh và những người bị mất ngủ. Bên cạnh đó, hoa cúc còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy hoa cúc có thể giúp chống tiêu chảy và loét dạ dày. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt và cải thiện mức đường huyết, insulin và lipid máu ở người mắc tiểu đường loại 2.
2. Trà bạc hà
Trà bạc hà là một loại trà thảo mộc phổ biến trên toàn cầu, chủ yếu được biết đến với tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nó còn có tính chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về những tác dụng này trên con người, một số nghiên cứu đã xác nhận lợi ích của bạc hà đối với hệ tiêu hóa. Các chế phẩm dầu bạc hà, thường kết hợp với các thảo mộc khác, giúp giảm triệu chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. Dầu bạc hà cũng hiệu quả trong việc thư giãn co thắt ở ruột và giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích.
Mua trà hoa 7 vị tại: Thanh Hoa Trà
3. Trà gừng
Trà gừng là một loại đồ uống có vị cay và thơm, được biết đến với khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ. Trà gừng thường được sử dụng để giảm buồn nôn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, điều trị ung thư và say xe. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày và giảm triệu chứng khó tiêu hoặc táo bón. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm đau kinh và các triệu chứng kinh nguyệt.
4. Trà cúc La Mã (Chamomile)
Trà cúc La Mã là một loại thảo mộc phổ biến, được cho là có khả năng ngăn ngừa và rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh thông thường. Cúc La Mã có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy cúc La Mã có thể rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh, giảm mức độ triệu chứng và ngăn ngừa cảm lạnh. Trà cúc La Mã cũng giúp cải thiện giấc ngủ, tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Khi kết hợp với táo đỏ, quả kỷ tử hoặc mật ong, trà càng thêm phần hấp dẫn.
5. Trà kỷ tử đỏ
Trà kỷ tử đỏ, được ví như “ngọc quý đỏ”, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trái kỷ tử đỏ đã được sử dụng trong y học truyền thống hơn 2000 năm, nổi tiếng với khả năng chống lão hóa, điều chỉnh đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch. Trái kỷ tử chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do. Chất chống oxy hóa trong kỷ tử đỏ còn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da và liên quan đến hoạt động chống ung thư. Việc sử dụng trà kỷ tử đỏ thường xuyên còn cải thiện tình trạng trầm cảm, lo lắng và rối loạn giấc ngủ.
Xem thêm: Trà Bắc Thái Nguyên là gì? Sự thật về trà Bắc Thái Nguyên
Những lợi ích của trà thảo mộc
Trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đa dạng và phong phú. Dưới đây là một số lợi ích chính mà trà thảo mộc có thể mang lại:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trà thảo mộc giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Các chất chống vi khuẩn trong trà thảo mộc cũng hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
- Giảm căng thẳng: Một số loại trà thảo mộc như trà lạc tiên, trà hoa bưởi và trà lavender có tác dụng thư giãn và làm dịu tâm lý. Các thành phần tự nhiên trong trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng, lo lắng và mang lại cảm giác thư thái.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Trà thảo mộc có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng khó tiêu. Ví dụ, trà cam thảo chứa các chất chống viêm và kháng vi khuẩn, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Trà gừng kích thích tiêu hóa và làm dễ dàng tiêu thụ thực phẩm. Trà bạc hà giúp làm dịu đau bụng và giảm triệu chứng khó tiêu.
- Giấc ngủ ngon: Một số loại trà thảo mộc có tác dụng thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà hoa cúc chứa apigenin, có tác dụng an thần và giúp thư giãn tinh thần. Trà lá bạc hà cũng có tác dụng làm dịu và thư giãn, giúp cải thiện giấc ngủ.
- Tác động chống viêm: Một số loại trà thảo mộc như trà gừng, trà cây cỏ tranh và trà lô hội có tác dụng chống viêm. Các chất chống viêm tự nhiên trong trà thảo mộc giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể và làm giảm triệu chứng viêm.
Lưu ý rằng lợi ích sức khỏe của trà thảo mộc có thể khác nhau tùy thuộc vào loại trà và thành phần cụ thể. Ngoài ra, trà thảo mộc không thể thay thế cho chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, nên được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống và lối sống tổng thể để đạt được những lợi ích tốt nhất
Xem thêm:
- Chè móc câu thái nguyên vùng nào ngon nhất? Các vùng trà Ngon Thái Nguyên
-
5+ Các loại chè Thái Nguyên – Top những loại chè ngon nức tiếng
